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每天老是乏困有什么病?

归档日期:09-22       文本归类:乏敌国力      文章编辑:爱尚语录

  疲劳是人们熟悉但又十分复杂的一种现象,是人体的正常生理反应。但是,疲劳的长期积蓄会造成过度疲劳,发展为病理状态。现代的上班族似乎更容易受到疲劳的困扰,一天的工作结束后最常说的一句话就是“好累啊”。专家提示,疲劳不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人更易疲劳…… 1.用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。 2.肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 3.缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。 4.睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。 5.心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。 6.营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 7.甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。 8.脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。 9.药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。 10.工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。 专家提醒,工作和生活中总感觉疲劳会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等一系列症状,并会降低人的免疫能力。因此,如果自觉疲劳超过1个月,应尽快求助医生分析根源所在,不可马虎。

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